Le sport et les maladies neurodégénératives
Pratiquer une activité physique régulière au sein d’une maison de retraite Seine et Marne à l’exemple de la gymnastique douce, permet de lutter efficacement contre tous les facteurs de détérioration tout en prenant du plaisir.
Dans le cas des pathologies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson, l'exercice physique présente une valeur thérapeutique. Il permet d'adopter une attitude de lutte contre la maladie en refusant de se laisser abattre. Il permet de reprendre le contrôle du corps et de retrouver l'énergie et la motivation nécessaire pour y faire face.
Les formes d’activités physiques pratiquées par les aînés
La pratique d’un exercice physique en maison de retraite Seine et Marne s’effectue au rythme des résidents. L'idéal est de pratiquer une activité physique environ 30 minutes par jour. mais il peut commencer doucement au début à travers la participation aux taches quotidiennes :
- Le matin, aller chercher le pain à pied
- s'occuper du jardin
- passer l'aspirateur dans la chambre ou encore bricoler, etc.
Tous les prétextes sont bons pour bouger un peu plus chaque jour.
Aussi, la présence d'une auxiliaire de vie est primordiale pour accompagner la personne âgée dans ce type d'activité en maison de retraite Seine et Marne. L’animateur est une source de motivation supplémentaire, et permet de rassurer sur le risque de chute.
Les précautions à prendre
Le sport apporte sûrement des bienfaits, mais des précautions semblent quand même être utiles pour éviter les accidents. En plus avant de débuter toute activité sportive, il est recommandé de consulter un médecin. Il propose un conseil précieux en fonction de l’état de santé de chaque pensionnaire en maison de retraite Seine et Marne. Après l’accord du médecin, il faut respecter les indications suivantes :
- ne pas s'épuiser
- ménager des temps de repos suffisants
- ne pas déclencher de douleurs
- et de s'arrêter en cas de douleur
- effectuer les exercices lentement, en évitant les mouvements brusques.
- Et adapter l’alimentation
L'important est de se maintenir en bonne forme, non de fournir un effort intense.
Les bienfaits des activités physiques
Le sport convient à tout âge, le plus important est de prendre des précautions. En effet, même à 70 ans, le système cardio-vasculaire, les muscles et les articulations tirent profit d'une activité physique adaptée et contrôlée. Ainsi, l’activité sportive permet de :
- améliorer l'équilibre
- préserver l'endurance
- et de stimuler les muscles et sa souplesse.
D'ailleurs, la majorité des seniors en maison de retraite Seine et Marne qui pratiquent une activité physique, notamment en salle, ressentent les bienfaits de leur entraînement physique très rapidement :
- plus d'entrain, de tonus musculaire et un impact positif sur le moral
- une mobilité de l’articulation accrue rendant plus aisés les gestes du quotidien comme se vêtir, se laver ou faire des travaux ménagers
- une respiration facilitée et un moindre essoufflement (escaliers, port de charges, déplacements
une réduction sensible des troubles digestifs.
- Une réduction sensible des douleurs liées à l'arthrose.
